Patite li od stalnih problema sa želucem, akutnog ili kroničnog gastritisa?
Priroda, kao i uvijek, nudi najbolje rješenje.
Gastritis je upala, iritacija, ili erozija sluznice želuca. Gastritis može biti uzrokovan iritacijom zbog prekomjernog uživanja alkohola, kroničnog stresa ili korištenja određenih lijekova.
Gastritis može uzrokovati i Helicobacter pylori i refluks želuca.
Helicobacter je bakterija koja živi u sluznici želuca;bez liječenja, infekcija može dovesti do čireva, a kod nekih osoba i do raka želuca.
Refluks želuca: Riječ je o simptomu prilikom kojeg dolazi do svojevrsnog vraćanja hrane i žeučanih sokova iz želuca natrag u jednjak. To je posljedica poremećene i slabe funkcije prstena koji zatvara prolaz iz želuca natrag prema jednjaku.
Infekcije uzrokovane bakterijama i virusima
Najčešći simptomi su:
- Mučnina
- Nadutost
- Bolovi u trbuhu
- Povraćanje
- Loša probava
- Štucanje
- Gubitak apetita
- Povraćanje krvi
- Crna stolica
Pomognite si tako da povećate unos u organizam: brokule, češnjaka i probiotika.
Brokula
Prema dokazanim medicinskim istraživanjima brokula ubija H. pylori u želucu. Ako imate mogućnosti nabavite mlade brokule jer sadrže 20 do 50 puta više vitamina nego zrele biljke.
Ako vam se ne sviđa okus brokule, možete kupiti mljeveni prah brokule ili kapsule koje jesu također dobre u lokalnoj trgovini zdrave hrane.
Budući da 50% svjetske populacije ima H.pylori - iako ne znaju – jedenje brokule se preporuča svima par puta tjedno.
Češnjak
Češnjak je širokog spektra antibakterijskog i antiupalnog djelovanja, a H. pylori bakterije su vrlo osjetljive na njega. Međutim, neki ljudi s kroničnom žgaravicom ne reagiraju dobro na češnjak. Ako se to odnosi na vas, pokušajte jesti male količine češnjaka prvi (ili uzeti češnjak u kapsulama) i postupno povećavati količinu tolerancije.
Probiotici
Probiotici, kao što su Lactobacillus i Bifidobacterium vrste su korisne bakterije koje kolonizirati meku sluznicu probavnog trakta, a time i iscijeljujui probavni sustav. Uzimanje probiotika pomaže povećati crijevima sposobnost da apsorbira i probavlja hranjive tvari Namirnice koje sadrže probiotike su organski jogurt, kefir i kiselo zelje.
Jedite hranu koja će preokrenuti štetu od uporabe lijekova i ublažiti simptome gastritisa.
Osim probiotika, pojedine namirnice liječe želudac i simptome mučnine, boli u trbuhu, nadutost, žgaravicu:
- Đumbir
- Kurkuma
- Sok od brusnice
- Ananas
- Sok od repe
- Zeleni čaj
Također, jedite namirnice bogate vitaminom A: mrkva, zelje, špinat, šparoge, slatki krumpir, breskve, marelice. Vitamin A je neophodan za zdravu funkciju sluznice i popravak tkiva.
Izbjegavajte hranu i pića koja loše djeluje na želudac kojem je oštećena stijenka.
- Kava
- Čokolada
- Ljute papričice
- Tjestenina
- Bijeli kruh
Ovdje je nabrojana ona hrana koja iz iskustva za koju ljudi najviše govore da im smeta kod gastritisa i želučanih problema.. Pokušajte sami zaključiti što vam smeta i to ne konzumirati. Pišite dnevnik o prehrani. Izbacite bijeli kruh na tjedan dana iz prehrane pa da vidite kako ćete se osjećati itd.
Osim navedene gore hrane loše djeluje na našu probavu i oštećen želudac:
- Mliječni proizvodi (osim organskog jogurta)
- Soja
- Kukuruz
- Gluten
- Prerađena hrana
- Slatkiši
- Gazirana pića
- Pretjerano kava pića
- Energetska pića
Nemojte ignorirati ovaj problem ako ga imate, postoje jednostavi načini za rješiti i omogućiti si ljepši život. Za početak izbacite brzu i prerađenu hranu te dodajte bar jedan prirodni dodatak.
U sljedećem članku pročitajte o narodnim receptima koji jesu pomogli ljudima i jesu trajno rješili gastritisa i problema sa želucem.
