Sokovi za detoksikaciju mogu smanjiti vaš trbuh, poboljšati metabolizam i kožu. Imati ćete više i energije. Kako dobiti najviše iz soka za detoksikaciju pročitajte u nastavku.
- Crveni sokovi
Kupovni gotovi sokovi često obiluju dodanim šećerom, što je izvor praznih kalorija koje uzrokuju razne upalne procese u organizmu.
No, sok od nara je prepun antioksidansa te uključuje esancijalne amino-kiseline koja pomažu u čišćenju jetre.
Sok od repe, poznat u kineskoj medicini kao čistač krvi, povećava sportsku izdržljivost. Koristite ih u umjerenim količinama (npr, kao sastojak u smoothies).
- Zeleni čaj
Zeleni čaj je prepun antioksidansa poznatih kao katehini, koji mogu pomoći smanjiti masnoću na trbuhu i smanjiti rizik od melanom.
- Tekuće povrće
Ako zaista želite poplaviti svoje tijelo s vitaminima i antioksidansima, pijte sokove od zelenog povrća.
Treba piti sok od sirovog organskog povrća.
Kelj, špinat i drugo lisnato povrće sadrže malo šećera i visoke količine polifenola i karotenoid, dva antioksidansa koji su stražari protiv oštećenja od sunca.
- H20
Da, znate da sadrži nula kalorija, ali postoji još jedan razlog zašto treba čim više piti vodu.
Istraživanja pokazuju da se često pogrešno zamjenjuje žeđ za glad i popiti čašu ili dvije vode prije jela pomaže da jedete manje.
Voda također pomaže u izbacivanju toksina iz tijela, što usporava starenje kože.
- Fermentirani napitci
Toksini su vodeći uzrok upala u tijelu, a kada se to događa u vašem probavnom traktu dolazi do nadimanja želudca.
Probiotici, vrsta dobrih-za-vas bakterija koje se nalaze u jogurtu, mogu ublažiti trbušne nevolje i ispuhati napuhnuti trbuh.
Popijte dozu fermentiranih pića kao što su kefir, jogurt ili Kombucha čaj.
Oni mogu poboljšati vaš imunitet.
