Svakodnevno zlostavljamo naš organizam nezdravom i teškom hranom.

Uz hranu, tijelo treba ukloniti pesticide, onečišćenja i toksične tvari koje ulaze u tijelo iz našeg okruženja i hrane.

Dodajte još i stres, prebrzi ritam života i manjak vježbe. Sve ovo može preopteretiti i oslabiti organizam i spriječiti njegov pravilan rad.

Nepravilan rad organizma i pad imuniteta može uzrokovati manje tegobe, kao što su umor i pospanost, a kasnije i veće probleme kao što su depresija, prerano starenje i različite bolesti.

Detoksikacija, ili čišćenje organizma, pomaže našem tijelu vratiti prirodnu ravnotežu.

Mnogi ljudi svjedoče o tome da im je čišćenje pomoglo vratiti energiju, koncentraciju i pozitivni stav.

Ako se pitate koji je najbolji način za detoksikaciju tijela, odgovor je uvijek prirodni način.

Postoje mnoge zdrave namirnice koje vam mogu pomoći u čišćenju organizma.

Donosimo vam listu pristupačnih jeftinih namirnica koje mogu pomoći u detoksikaciji organizma.

• Zelenjava: ako želite očistiti svoje tijelo, napunite svoj hladnjak sa zelenom hranom (špinat, kelj, blitva, brokula, zelene alge). Ove namirnice čiste i detoksiciraju tijelo od raznih kemijskih otrova iz okoliša (smog, herbicidi, pesticidi, teški metali ...). Zelena hrana je također vrlo korisna za detoksikaciju jetre.

•  Limun i naranča: započnite dan s limunom ili s čašom narančinog soka. Ovo voće je bogato vitaminom C, koji je najbolji vitamin za detoksikaciju.

• Voće: voće, osobito jabuke, mogu očistiti organizam od štetnih otrova i izuzetno je korisno za detoksikaciju. Jabuka je prirodni antioksidans, sadrži puno hranjivih tvari, mnoge vitamine i posebno veliku količinu vitamina C.

• Brokula: vrlo snažan antioksidans koji stimulira proizvodnju enzima odgovornih za detoksikaciju u probavnom traktu

• Češnjak: također potiče jetru da proizvodi enzime koji pomažu u detoksikaciji u probavnom traktu

• Sirovo povrće: luk, mrkva, artičoke, cikla, rotkvica, paprika, kupus, kurkuma, origano. Kombinacija ovih namirnica tijekom tretmana detoksikacije će vam pomoći u čišćenju jetre. Oni sadrže prirodni sumpor koji čisti jetru od štetnih tvari.

• Orasi, bademi i sjemenke: uključite u prehranu lako probavljive namirnice poput orašastih plodova i sjemenki. To su laneno sjeme, sjemenke bundeve, konoplja, sezam, suncokret, badem i orah.

• Omega-3 ulja: za detoksikaciju tijela primarno koristite maslinovo ulje, avokado ulje, konopljino ulje i laneno ulje. Omega-3 ulja čiste crijeva i apsorbiraju toksine iz crijeva.

Čajevi za detoksikaciju i čišćenje tijela

Tijekom čišćenja tijela je vrlo važno piti puno tekućine, prije svega čajeva za detoksikaciju.

• Zeleni čaj:šalica zelenog čaja je pun antioksidanata. Zeleni čaj ne samo da čisti toksine iz tijela, već sadrži posebnu vrstu antioksidansa pod nazivom katehini koji je poznat zato jer povećava jetru.

• Čaj od koprive: kroz povijest, čaj od koprive je poznato i vrlo korisno sredstvo za prirodno čišćenje krvi.

• Čaj od lanenog sjemena: sadrži omega-3 masne kiseline i puno sluzi, tako da olakšava čišćenje crijeva.

• Maslačak: čaj od maslačka blagotvorno djeluje na čišćenje bubrega.