Pomaganje drugima čini nas zdravijima.

U svojoj neprestalnoj potrazi za boljim načinom života, ​​grčki filozofi suprostavili su hedonizam i eudajmonizam - "ljudski procvat"

Hedonisti užitak smatraju vrhuncem sreće i ciljem ljudskog djelovanja.

Eudajmonizam - doslovno "onaj koji ima dobroga duha"  etičko je stajalište koje stavlja sreću (eudaimonia) kao najviše dobro i cilj ljudskoga života. 

Eudajmonist razumije sreću drukčije od njezinog današnjeg shvaćanja: ne kao subjektivno zadovoljstvo, nego kao stanje koje čovjek postiže uslijed ispravnog postupanja.

Istraživanje koja je objavljeno u Proceedings of the National Academy of Sciences prošle godine, pokazalo je da iako obje vrste sreće mogu učiniti da se osjećate dobro, eudajmonizam unapređiva fizičko zdravlje i dugovječnost.

Akupunktura vraća ravnotežu u naše tijelo.

Akupunktura je terapeutska tehnika kojom se ubadanjem igala u specifične točke na koži pacijenta uspostavlja ravnoteža Qi (得氣), vitalne energije koja struji kroz organizam. Drevni kineski liječnici smatrali su da životna energija prolazi kroz tijelo preko dvanaest crta, odnosno meridijana.

Novo istraživanje objavljeno u časopisu Archives of Internal Medicine otkriva da doba stara praksa može biti učinkovit način za ublažavanje migrena, artritisa i drugih kroničnih bolova.

Analizirajući istraživanja od oko 18.000 ispitanika, istraživači su otkrili daje akupunktura učinkovitija od standardne zapadne medicine pri liječenju raznih vrsta bolova, uključujući migrene i kronične boli u leđima.

 Potrebni su nam dobri društveni odnosi.

Tradicionalna budistička učenja ukazuju na to da je zajednica ključna komponenta za sretan i ispunjen život.

Provedeno je istraživanje Young University Brigham i Sveučilišta Sjeverne Karoline u Chapel Hillu kojim su znanstvenici potvrdili ovo vjerovanje, zaključivši da zdrav društveni život promiče dugovječnost.

U analizi 148 istraživanja - uključujući više od 300.000 pojedinačnih sudionika - dostupno na temu, istraživači su otkrili da su ljudi s jačim društvenim odnosima  zadržali 50 posto veću vjerojatnost za zdrav i duži život. 

Utjecaj društvenih odnosa  na rizik smrtnosti je veći od učinka vježbanja ili pretilosti.

Tai chi ublažuje zdravstvene poteškoće.

Ova drevna kineska borilačka vještina temelji se na uvjerenju da postizanjem ravnoteže uma i tijela stvaramo opći osjećaj mira i harmonije.

Brojna istraživanja u posljednjih desetak godina otkrivaju da je tai chi koristan za ljude koji pate od artritisa, niske gustoće kostiju i srčanih bolesti.

Meditacijom smanjivamo stres i postižemo unutarnji mir.

Meditacija je izvorno proizišla iz istočne mudrosti i imala je izričito duhovno značenje. U današnje vrijeme meditacija se sve više predstavlja i koristi kao sredstvo s ciljem odmora i opuštanja.

U istočnim religioznim kulturama osnovni ciljevi meditacije su širenje svijesti, u kojoj dolazi do spoznaje biti stvari.

Dokazano je da meditacijom poboljšavamo zdravlje.

Najnovija istraživanja znanstvenika Harvard Medical School potvrđuju da meditacijom možemo utjecati na gene koji kontroliraju razinu stresa i imunološki sustav.

Harvardskim istraživanjem je ustanovljeno da ljudi koji meditiraju imaju više energije, otporniji su na bolesti i manje su pod stresom.

Moramo naučiti prihvaćati stvari koje ne možemo promjeniti.

Prema budističkim učenjima, moramo prihvatiti ono što ne možemo promijeniti kako bi si smanjili patnje.

Dokazano je da ovim stavom imamo pozitivni utjecaj na naše opće zdravstveno stanje.

Sve što nam treba je - ljubav.

Moramo naučiti voljeti sebe i druge oko sebe.

Prihvaćanjem prvenstveno nas samih kakvi jesmo uz želju za napredkom i ulaganjem u sebe možemo voljeti druge.

Prava i iskrena  ljubav je bezuvjetna.