Kada vam život postane previše stresan i kada vam se čini da gubite kontrolu nad vlastitim životom, pokušajte s ovim jednostavnim i brzim rješenjima koji će vam pomoći da se opustite i ponovno „stanete na loptu“.
- Operite ruke i umijte se i operite zube. Ove jednostavne svakodnevne radnje opustiti će vas i stvoriti dojam čistog i svježeg početka.
- Promijenite čarape. To je stari trik, ali je stvarno djelotvoran. Iznenaditi ćete se koliko ćete se osjećati svježijim, a odmah i puno bolje.
- Nazovite bliskog prijatelja/icu. Ponekad kratak razgovor s nekim do koga vam je stalo bitno utječe na popravljanje raspoloženja.
- Vježbajte. Kada osjetite da ste pod veliki stresom, lagano se protegnite i istegnite sve mišiće u nekoliko minuta.
- Izađite u prirodu. Svjež zrak i priroda najbolje „pune baterije“.
- Odjenite najdražu odjevnu kombinaciju. Kada čovjek zna da izgleda dobro, onda se tako i osjeća.
- Slušajte omiljenu glazbu. Glazba je od pamtivijeka jedno od najboljih sredstava opuštanja.
- Pročitajte inspirativnu knjigu.
- Dobro se nasmijte. Pogledajte smiješne video-clipove ili čitajte viceve.
- Nekoliko puta duboko kontrolirano udahnite i izdahnite. Duboko disanje smanjuje stres i povećava razinu kisika u organizmu.
- Ispušite nos. Ako patite od alergija i sinusi su vam začepljeni, vjerojatno ste umorniji i razdražljiviji.
- Napravite si omiljeno jelo.
- Ne družite se s osobama koje vam „crpe energiju“.
- Završite poslove koje već dugo odgađate.
- Bavite se svojim hobijima.
- Pružite pomoć potrebitom.
- Razmišljajte o vlastitim velikim uspjesima.
- Ponašajte se kao da vam je danas najsretniji dan u životu. Ono kao želimo da nam dan izgleda, velika je vjerojatnost da će nam upravo tako i izgledati.
- Postanite više optimistični. Čaša nije polu-prazna, već polu-puna.
Pronađite najlakše načine koji vas opuštaju i zabilježite ih.
Slijedeći put kada vam bude teško, pogledajte popis i sigurno će vam biti bolje.
Taj popis možete nadopunjavati cijeli život jer uvijek pronalazimo nove načine za opuštanje i relaksaciju.