Važno je shvatiti da je stres reakcija u nama - stres nije ništa objektivno već odraz realnosti u našoj svijesti! On nema izvora izvan nas. Uzrokuje ga naš odnos prema sebi, poslu i svijetu.
Želite li promjenu u svom životu, onda ste vi ta osoba koja se mora mijenjati. Kad se promjenite, svi ljudi u vašem svijetu promijenit će odnos prema vama! Svaki je čovjek odgovoran za svoje reakcije, emocije, za svoje mentalno i fizičko stanje.
Stvorite li mir i sklad u svojim mislima - „glavi”, pronaći ćete ga i u svom životu!
Savjeti kako pobijediti stres
- Okružite se osobama koje su vam drage, obitelji, prijateljima, suradnicima, poznanicima.
- Izgradite prijateljske i opuštene odnose s njima.
- Uvijek otvoreno razgovarajte o svemu što vas muči u obitelji, među prijateljima ili na poslu.
- Pravilno procijenite svoje mogućnosti i nemojte pred sebe postavljati nerealne zahtjeve ni neostvariva očekivanja.
- Budite umjereni u preuzimanju odgovornosti.
- Dobro razmislite pri odabiru životnih ciljeva i prioriteta.
- Nađite dovoljno vremena za sve što volite.
- Tražite i nalazite pozitivno kod drugih.
- Naučite davati pohvale, budite uvijek spremni oprostiti.
Stres je odgovor našeg tijela na nezadovoljavajuće stanje našeg duha. Istraživanja pokazuju da potiskivanje emocija i izostanak razgovora sa samim sobom (mi ga nazivamo “rad na sebi”) uzrokuju mnoge bolesti.
Lista stresom izazvanih bolesti i njihovih vjerojatnih uzroka
Glavobolja ► Ljutnja na sebe, strah
Ukočenost leđa i vrata ► Potiskivanje brige, neizvjesnost i iščekivanje
Nesanica ► Strah, nepovjerenje, osjećaj krivnje
Kožne bolesti ► Uplašenost, tjeskoba, osjećaj ugroženosti
Povišeni kolesterol ► Odbijanje radosti
Gastritis ► Osjećaj trajne nesigurnosti
Depresija ► Ljutnja, osjećaj beznađa
Artritis ► Osjećaj nevoljenosti
